Wil je graag yoga proberen, maar weet je niet waar te beginnen? Ben je 16+ en sta je open voor een fysieke uitdaging (op jouw maat) met focus op spieropbouw, flexibiliteit, techniek, ademhaling en relaxatie? Kom dan naar onze yogareeks en leer verschillende poses en flows. Schrijf je in via de link!
Over Anusara Yoga:
Anusara yoga besteedt veel aandacht aan een correcte houding, niet alleen tijdens de poses maar ook in het dagelijks leven. De meeste mensen hebben een slechte schouderhouding door veel achter de computer te zitten en veel vrouwen hebben onbewust geleerd hun bekken te kantelen waardoor de natuurlijke kromming van hun rug te veel afgevlakt is. Tijdens de poses (asana’s) leer je je lichaam en spieren op een goede manier gebruiken en dat voordeel neem je mee in je dagelijks leven naast de mat.
Daarnaast speelt de yogafilosofie een belangrijke rol, elke les staat een bepaald aspect centraal en proberen we je dit te laten voelen door een aantal specifiek gekozen asana’s.
Tenslotte is er veel aandacht voor de ademhaling, door dit bewust te doen, kan je innerlijke rust vinden op elk moment.
Meebrengen:
Yogamatjes en hulpmiddelen zoals een yogabrick en een strap zijn beschikbaar in de Merlijn, je moet dus enkel zorgen voor comfortabele kledij (bij voorkeur aansluitende) en een dekentje voor de eindrelaxatie. Yoga wordt op blote voeten beoefend, maar zorg wel voor sokken en een extra laagje voor tijdens de cooling down. Voorzie iets om te drinken (water of thee bijvoorbeeld)
Verloop van een les:
- Zitten en concentreren op de ademhaling om te ‘landen’ op je matje, toelichting van het thema van de les
- Opwarming – flow
- Asana’s die toewerken naar een apex-pose (meestal een iets moeilijkere pose die je in verschillende stappen kan uitvoeren)
- Actieve stretching
- Eventueel korte meditatie
- Eindrelaxatie: savasana
Over Kim:
Ik ben altijd al geïntrigeerd geweest door yoga en volgde hier en daar een yogacursus of yoga weekend in verschillende stijlen. Pas toen ik bij the Tree Of Life (Tervuren) Anusara yoga ontdekte, raakte ik echt gebeten en besloot een Teacher Training opleiding te volgen. Ik ben wekelijks beginnen lesgeven aan mijn collega’s in oktober 2019 in het kader van de opleiding en heb deze afgerond in maart 2020. Omwille van de enthousiaste reacties van mijn collega’s, wil ik graag een stapje verder gaan en ook bij Blos yogales geven.
